Get the latest Fitness recipes from Group Recipes. http://www.grouprecipes.com/tag/fitness This recipe I can definitely call MY OWN. I choose and combined all the ingredients and proportions by myself. And I hope I succeeded. Anyway, this is my first attempt to put it in English and I would appreciate your feedbacks, especially if you find a mistake or something was not clear for you. This is a very fast and easy to cook, healthy and nutritious waffle for breakfast, lunch or brunch. It is only one serving but you will not need seconds, believe me, it will make you full especially when served with Greek yogurt, honey and fresh fruits and berries. I recommend using fresh citrus zest as it is a natural, powerful and fresh flavor ingredient. And if you need several waffles just double the ingredients, triple, quadruple etc. :) http://www.grouprecipes.com/48864/protein-waffle-one-two-three-in-english.html Рецепт вполне могу считать своим. :) А название придумала - по количеству ингредиентов. ;) Было просмотрено несколько интернетовских, опробовано, и... переделано под мой вкус. :) "Испытания" проводила несколько раз, с разными объемами и ингредиентами, и нашла-таки - золотую середину. Очень рекомендую готовить с добавлением цедры цитрусовых (апельсин, лимон, лайм), т.к. это - самый лучший натуральный ароматизатор, а сервировать - с греческим обезжиренным йогуртом, медом и фруктами-ягодами. Мед обязательно лить на йогурт, а не на горяучю вафлю, т.к. при нагревании он теряет свои свойства. Преотличнейший завтрак или ланч, можно - с кофе, можно - с молоком: питательный, вкусный, красивый. http://www.grouprecipes.com/47886/protein-waffle-one-two-three.html