Tuna Waldorf Salad with Pear
From ironorchid 14 years ago
- - to make
- Serves 2
Оригинал данного рецепта взяла из журнала для супер-теток Oxygen (май 2009). Соотвественно, рецепт - более здоровый и полезный, с тунцом и яблоком и слегка обжаренными орехами. Read more Я же яблоки не люблю, поэтому смело заменила на грушу. И орехи я никогда не обжариваю. Мне нравится их натуральный вкус. К слову сказать, для очистки совести я делала и версию с яблоком: груша выиграла второй раз. :) Она придает салату более насыщенный вкус и добавляет фруктовый аромат, а с яблоком - как-то очень пресно и рыбно. See less
Ingredients
- 1 баночка (5oz, 150г) консервированного тунца в воде shopping list
- 1/4 большой груши (или яблока) shopping list
- 1/4 чашки (1oz, 30г) грецких орехов shopping list
- 1/4 чашки мелко порубленного сладкого лука shopping list
- 2 ст.ложки майонеза с низким содержанием жира shopping list
- 1 ст.ложка сока лимона shopping list
- 2 листика салата для украшения shopping list
How to make it
- Слить воду из рыбных консервов.
- Мелко порубить репчатый лук.
- Мелко порубить орехи. (Можно их предварительно обжарить.)
- Порезать четвертинку груши кубиками.
- Смешать майонез и лимонный сок.
- Все ингредиенты положить в миску и перемешать.
- Перед подачей салат желательно охладить.
- Калорийность 1 порции: 220 кал, белки- 21г, жиры - 12г, углеводы - 10г.
People Who Like This Dish 1
- quaziefly ALL POINTS
- ironorchid FL
- Show up here?Review or Bookmark it! ✔
Reviews & Comments 1
-
All Comments
-
Your Comments